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正确选择高跟鞋,防止脚部疼痛!

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人气:-发表时间:2015-07-10 17:12【

高跟鞋穿起来很美,但是选择不当会容易让我们的脚部每天在疼痛难忍中度过。真正的高跟鞋必须符合这些,才不会脚痛。选择高跟鞋有绝招,敏斯特帮你拒绝脚痛!


1、45度的秘诀


去挑高跟鞋第一件事就是把高跟鞋平放在地面,观察<鞋子的重心要与鞋跟呈45°>!那么不管它的跟高度,至少它会是一双舒服的鞋。45°的鞋会让你整个脚掌受力均匀,穿上会很舒适。一双好鞋足弓设计一定要合理,能够承担压力的足弓,可以让高跟鞋也能像平底鞋一样舒适。



2、鞋尖微翘1CM


把高跟鞋置于平地上,鞋尖翘起要1CM。高跟鞋因为跟高所以脚会往前冲,微翘的鞋尖可以避免这种压力,进而减少脚趾挤压。因此买鞋时一定要看看鞋尖翘不翘。


3、防水台不要超过3cm


防水台高能缓解前脚掌的压力,但同时带来的负面作用就是“路感”很不明显,容易造成意外伤害,尤其在上下楼梯及稍有不平的路面,很容易磕绊或崴脚。




4、选鞋时间


要买高跟鞋最好在下午3点或4点的时候,因为一天下来身体的淋巴液会积压在下半身,比其他时间多出5%,如果是长期站立者,淋巴液会增加8%以上;因此这时选稍大半号或一号的鞋最合适。


【招舒缓穿高跟鞋后的疼痛】


通常穿一双恨天高的高跟鞋回来后,脚部疼痛很厉害。敏斯特为您送上缓解疼痛的大招,脱下高跟鞋做这四个步骤,舒缓折磨人的疼痛吧!


1、垫脚尖动作


垫起脚尖维持5秒钟再放下,慢慢地重复做10次。




2、踩网球动作


买一颗网球或棒球,踩在脚底下前后滚动,来回按摩脚弓,活络脚底的血液循环。




3、夹脚趾动作


取出在擦指甲油时会用到的“泡棉分趾器”。所有脚趾一起用力夹紧,维持6秒钟后放松6秒,然后重复夹紧放松10次,超舒服的。




4、拉脚板动作


取出毛巾后坐下,单脚伸直,单脚屈膝,抓住毛巾两端套住伸直那支脚的脚板,朝身体的方向拉。撑住6秒之后放开,然后缓慢重复动作10次。




5、用热水泡脚热敷


高跟鞋穿了一整天,即使再有经验的人疼痛都是在所难免,这时如果你已经回到家呢,换上平底鞋,冲热水泡泡脚,促进脚周围的血液循环,可以很好的缓解疼痛,时间15分钟为宜。




【七个高招教你挑选一双好鞋】


第一招


最好在下午选鞋,因为脚部在此时会略微膨胀,如果这时所选的尺码不觉得小,一天中其他时间穿着也没问题。站着试穿,因为站立时脚部会比坐着时略微大一点。试穿时不能只穿进去对着镜子看一下就买,一定要来回走几步,细心感觉鞋的稳定性与大小是否合适。



第二招


大概有2/3的人两只脚不一样大,记住哪只长哪只短,试鞋时两只脚都要试穿。按照稍微大一点的那只脚选鞋。不能单纯根据鞋号去选鞋或托人代买,一定要亲自试穿,因为每双鞋的楦头、款式或型号标准都不同,鞋的具体大小也会有差异。




第三招


脚随着季节不同也会有热胀冷缩,所以在冬天买夏天的打折鞋时,你试穿合适的尺码跟夏天比可能稍微小一点。



第四招


理想的尺码至少是:十个脚趾可以在鞋里自由地活动,有舒服的衬垫和适度的内部空间;鞋底面与脚部凹陷处的弧度十分合脚,踝骨与脚尖触不到鞋;前脚要有一定的活动余地,如果用脚尖顶住鞋头时脚后跟与鞋后帮之间还能伸进一个手指的距离,这个尺码刚好合适;脚后跟部的鞋底上表面要很好地贴住脚后跟,走路的时候不能滑来滑去;自己从上往下看脚弓部与鞋子的中央弧度是否吻合,确认脚围的松紧是否合。


第五招


别因为季末打折的诱惑或实在喜欢为由让自己的脚迁就一双不合尺寸的鞋,尺寸太小的鞋子即便穿得再久,撑大程度也很有限,一时的脚面风光可能引起鸡眼、水泡、脚疼、腿疼、后背疼等一系列的病症。




第六招


如果眼前的那双鞋拥有你梦寐以求的设计、近乎完美的弧度、散发着最时髦的色彩光芒、合理的价格。你简直对它一见钟情。可惜材质不好,劝你还是选择擦肩而过吧。在经济条件许可的范围内,建议你最好选择皮面、皮内里的皮鞋。因为真皮透气,吸汗功能和弹性都好,它与你的脚形更能吻合,不憋汗,穿起来更舒服。



第七招 


选择柔软而有弹性的鞋底,能比较平均地分散冲击力。金属鞋跟虽然看起来摩登抢眼,但它非常硬,没有弹性,而且对脚损伤比较大。





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