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有护膝,运动再也不用担心

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人气:-发表时间:2019-02-20 23:49【

在剧烈运动时对膝关节损伤是非常之大的,运动护膝在运动主要的作用是在运动时对其中的髌骨起到固定和支撑的作用,要知道膝关节中最容易受伤,受伤也是最为严重的就是髌骨啦!髌骨在膝关节中处于非常尴尬的位置,在运动时非常容易滑动,但是一旦出现滑动就会造成膝关节之类的疾病。总的来说,就是在运动时保护好我们的髌骨就没什么大碍,所以在运动时如何对髌骨进行保护也是非常主要的,运动护膝就是一种能够在运动时对我们的髌骨起到固定和稳定作用,防止剧烈运动时带来的髌骨滑动,造成膝关节之类的疾病发生,这也是运动护膝能够在运动时对我们的膝关节起到保护作用的原理之一。

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护膝的作用有三点,一是制动,二是保温,三是保健。保温就不多说了,膝盖部分是非常容易受凉的,很多膝关节的病都与膝盖受凉有关,尤其是在山上,山风又非常冷非常硬,往往腿部肌肉由于一直在运动会感觉到很热,而膝盖则由于没有肌肉运动,所以并不热,当人们感觉腿部散热很舒服的时候,其实膝盖是在受凉,这时,如果是戴着护膝的话,护膝的保温作用就能体现了。

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主要说说护膝的制动作用。膝关节是上下腿骨交汇的地方,中间有半月板,前面有髌骨,髌骨是由两条肌肉拉伸,悬浮在腿骨交汇处之前,非常容易滑动,在正常的生活中,由于不受外力影响,也没有剧烈运动,所以髌骨在膝盖部位能正常的小范围活动。由于登山运动给膝盖施加了过多的压力,再加上登山中的剧烈运动,很容易使髌骨被牵移离开原有部位,从而引发膝关节部位的疾病。而带上护膝则能将髌骨固定在相对稳定的位置上,以保证其不轻易受伤害。以上说的是在膝关节没有受伤时护膝的轻度制动作用,在膝关节受伤之后,使用重度制动的护膝可以减少膝盖的弯曲,从大腿到小腿维持在一条直线上,减少膝关节的弯曲,从而保护膝关节不再加重病情。

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使用护膝有时会放在裤子里面,有时会放在外面。放在里面的好处是稳定性好,能最大程度地起到"制动"的作用;用在外面的好处是穿戴和调节方便,但制动性会有所下降。一般来说,当环境变化不明显,不需要随时调节或脱掉护膝时,放在里面比较好,反之,放在外面好。无论是护膝还是登山杖,都只是提供辅助性的保护。保护膝盖,最根本的还是要经常锻炼,增加肌肉的力量、给自己配备科学合理的负重、及活动中保持动作的合理。户外运动中膝盖受损,这已经是个相当普遍的问题。

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护膝日常保养

1.请将其置于干燥通风处,注意防潮。

2.不宜在阳光下暴晒。

3.使用时,请注意保洁。

4.禁止长时间浸水浸泡,绒布面可浸水轻轻揉搓,功能面用清水轻轻擦拭即可。


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