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民众健康 | 女孩子体寒如何调理,经常泡脚是重点

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人气:-发表时间:2020-12-12 10:30【

俗话说,“寒从脚起”,寒冷对女性身体的致命影响不言而喻。女性本就不比男性耐寒,尤其是经常呆在办公室里喜静不好动的女孩子,身体能提供的热量低于一般水平。如果生活中不加注意,就会导致体内寒气重。


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一、看看身体是不是有这些症状:


? 感冒发热时浑身感觉冷,代表体内有寒。


? 经常腹痛、腹泻,代表体内有寒。


? 脸上长痘和斑,代表体内有寒。


? 长湿疹、牛皮癣、白癜风,代表体内有寒。


? 手、脚长年冰冷,代表体内有寒。


? 脚踝浮肿,代表肾虚、肾寒。


? 四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状,代表体内有寒湿。疼痛的部位越多,时间越长,代表体内寒湿越重。



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有以上症状的女人一定要做好对身体的保暖,尤其是双脚的保暖,因为寒气重对女人的危害是很多的,会造成女人患上很多的疾病,比如女人出现月经不调、内分泌不正常、脸上苍白四肢无力,手脚冰凉等。


二、体寒应该如何调理呢?


1.加强体育锻炼

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尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环。


2.注意饮食

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多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛、羊、狗、鸡肉,大蒜,辣椒,生姜,圆葱,山药,桂圆等。


3.经常泡脚

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01降低血压


血压高的人如果长期泡脚,会使得人体的肢体末端血液循环得到改善,有降血压的作用。体质虚弱的女性,冬季每天晚上睡觉前坚持泡脚有助于提升阳气,不仅能帮助入睡,明显提高睡眠质量,还能预防许多冬季疾病。


02促进血液循环


脚自古就有人体的第二心脏之说,脚离人体的心脏最远,而负担最重,因此,脚最容易导致血液循环不畅,尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人,泡脚是一个极好的养生方法,它能刺激足部穴位经络。


03排寒祛湿


经常泡脚的人都有这样的经验,泡脚时会感觉膝盖很凉,说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外,人体内多寒湿,通过泡脚可以加速体内排寒。因此,如果受风寒感冒了,泡泡脚出一身汗,还能将体内的寒气驱散。

“养树护根,养人护脚”,中医认为脚行气血,联脏腑,通内外,非常重要。所以,关注双脚的细微改变,可以及时发现身体的健康问题。


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