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拇外翻矫正还有一个好帮手——敏斯特拇外翻伸张带

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人气:-发表时间:2016-11-10 10:56【

之前我们讲了很多关于拇外翻矫正的原理和方法,但是不经意间还是忽略了一个矫正拇外翻的好帮手,那就是——敏斯特拇外翻伸张带,今天我们就来给大家仔细讲讲。

敏斯特拇外翻伸张带采用日本进口的抗疲劳材料制作,弹力十足。能够舒缓拇指外侧的紧张、锻炼拇指韧带、强化筋腱功能、强健脚趾细少肌肉,防止拇指外翻的恶化。敏斯特拇外翻锻炼伸张带具有三个重要的特点:

护理与矫正的间隙时间,给脚一个放松的机会

间歇锻炼组件,巩固效果,促进血液循环,活动矫正关节,更新组织活性

每天五分钟,巩固矫正效果,舒缓紧张足部,给自己一个看得见的惊喜!


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拇外翻外翻伸张带使用说明

 

1.伸张拇指外侧筋腱运动

功能﹕拇指外翻很容易做成姆趾外侧筋腱紧张,此运动能舒缓拇指外侧之紧张。

步骤﹕用手把脚趾向外拉,维持10秒,每边重复10次。 


2.拇指伸张带运动

功能﹕伸展拇指外侧筋腱,减少拇指外侧因长期紧张而成的痛症。

步骤﹕坐在椅或床上,将左右拇指正确套上拇指伸张带,脚跟在地面,双足有节奏地向左右分开,维持10秒,往返重复运动3分钟。开始时,节奏缓慢,
按个人需要调节拉力。 


3.撑开脚趾运动

功能﹕强健脚趾细少肌肉,防止拇指外翻的恶化。

步骤﹕双脚脚趾如图向外撑开,维持5秒,重复10次。


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