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高跟鞋带来的拇外翻痛苦,敏斯特助您走上健康路!

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人气:-发表时间:2015-07-31 17:41【
高跟鞋深受女性朋友们的喜爱,可以更加突显女性的曲线美。穿上高跟鞋,人体重心将前移,上身必须后倾才能保持体态的平衡。这样,穿上高跟鞋会使人挺胸抬头,状态饱满,而且双腿显得修长。但是高跟鞋毕竟改变了人体的重心,在我们享受它带来的美丽同时,也在默默承受它带来的痛苦。

高跟鞋对脚部的危害

高跟鞋由于脚跟部负重面比较狭小,行走时小腿肌肉要消耗很大的能量来保持踝关节的平衡和稳定,避免踝关节的扭伤。高跟鞋穿久了会造成下肢的疲劳,疲劳又会增加踝关节的损伤。高跟鞋由于垫高了脚后跟,前脚掌将承担更多的体重。一天高跟鞋穿下来前脚掌特别痛,时间久了前脚掌会生出老茧,而且很疼痛,脚趾头还容易生出鸡眼来。





高跟鞋形成拇外翻

高跟鞋通常和尖头皮鞋一样,前足部位比较尖,五个脚趾经常会被挤压到一起。下面图是一组X光片,左边是赤足X光片,右边是穿了尖头高跟鞋的X光片。从X光片中我们发现,高跟鞋将脚趾紧紧地挤在一起,使脚趾处于一种畸形状态。由于穿高跟鞋又使前脚掌和脚趾承担了更多的体重,疲惫而且处在畸形状态下的脚趾将承受不能承受之重。



由此引起的关节畸形中最常见的就是拇趾外翻。等到拇外翻形成后,除了畸形,病人往往会出现各种病痛,大脚趾痛、前脚掌痛、鸡眼、疼痛老茧等等,而且病人往往买不到合适的鞋。时间长的病人甚至会出现膝关节和腰椎的病变。而这时也只能穿特制的鞋、鞋垫、矫正器,甚至手术才能解决拇外翻畸形。





穿高跟鞋的注意事项

1、选择合适的高跟鞋:从健康角度看,高跟鞋后跟要有足够的触地面积以增加足踝稳定性。鞋的足趾部位要有一定的宽度。

2、要少穿高跟鞋,多穿比较宽松的鞋。

3、穿高跟鞋的时间一定要尽可能少。

4、如果参加有较多运动量的活动时尽量不要穿高跟鞋。




5、回到家立马换鞋,一定要多活动脚趾,给脚趾做个体操。

6、多赤足在沙地上走走,走时有意识地用足趾抓扒地上的沙子。赤足在沙地上行走可锻炼足的内在肌,增强足的平衡感,而且是非常好的足底按摩手段。

7、有些女性是不合适穿高跟鞋的。比如像有足横弓塌陷的病人、平时穿平跟鞋前脚掌中央就有老茧的人。




如果您处于拇外翻的高危状态或已经患了拇外翻该怎么办呢?

1、一定要遵循以上注意事项,平时穿鞋要得当,多做足底运动,多活动脚趾。


2、选择适合自己症状的矫正器进行物理矫正治疗,例如以下几款敏斯特品牌的矫正器,人体力学原理出发,强大的矫正功能,顶级材质制作,全面综合养护,为您打造一个舒适完美的矫正环境。


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