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敏斯特提醒你-常穿拖鞋当心扁平足

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人气:-发表时间:2014-12-18 11:39【

随着气温逐渐回升,许多人都喜欢换上拖鞋外出散步,放松一下紧张了一天的脚板,特别是一些退休在家的老年人,更是每天都穿着拖鞋。对此,医生提醒人们,常穿拖鞋也有健康隐患,尤其是身体肥胖的老年人,长期穿拖鞋不仅容易感到疲劳,甚至还可能患上扁平足。

扁平足是人们的足弓塌陷,破坏了正常足弓构造,使足部的天然弹性减小,会使人感到足部易疲劳,甚至不能长时间的走路或是站立。由于人们在生活中都是穿平 底、平跟或是无跟的拖鞋,这类鞋的鞋底较矮,从而改变了人体的姿态,使人们的身体重心易偏向内侧,足部就会因负重不当容易出现扁平足。此外,您体重超重或 是肥胖也是造成扁平足的原因之一。因此,人们在选择拖鞋时要注意三点:

一是要细心挑选拖鞋。选择时要看是否合脚,既不宜过松也不宜过紧。过松,走路时会拖沓,产生双足疲劳;过紧,可能会挤压骨骼,产生足部不适。

二是选择的鞋底要厚些,后跟最好有2厘米左右的高度,使体重负荷尽量向足弓各支点分散些,减轻足弓的承受压力。

三是可选择有后跟的布鞋,既轻便、柔软,透气性又好,人们穿着会比较舒服,可作为理想的居家拖鞋使用。

与此同时,人们生活中穿着拖鞋时,要注意加强足部肌肉锻炼,如赤足在地毯等柔软地面步行,可有效地预防扁平足。