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民众健康 | 粗粮会加速老人骨质疏松

2020年08月10日23:51 

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敏斯特足部物理矫形康复中心作为北京本地的专业足部健康服务保健机构,接待了很多中老年人足部骨骼疾病患者,他们大多患有拇外翻、足弓塌陷、重叠趾、爪状趾等,为什么老人骨骼疾病频发,是因为骨骼钙质流失,骨质疏松,足部骨骼支撑机能下降,导致足部健康恶化,产生各种足部疾病。


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在调查过程中,我们发现,饮食上的偏爱会影响身体钙质的吸收。其中,食用粗粮对人体来说有一定的好处,例如能帮助预防便秘,降低胆固醇,预防心脑血管疾病,改善肠胃功能,有益于皮肤等。故而“多吃粗粮身体好”的粗粮养生广告也是铺天盖地,特别老年人是三高的高发人群,很多老人,天天三餐不离粗粮。其实,粗粮虽好,老年人并不适宜天天频繁食用。


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食用过多粗粮可能加重老人骨质疏松


骨质疏松是老年人的常见疾病之一,主要原因是缺钙。因为粗粮中含有丰富的膳食纤维和植酸物质,而如果食用过多的膳食纤维和植酸物质,植酸和膳食纤维会结合,长期过量食用粗粮可能影响人体对钙,镁,磷等元素的吸收,从而引起老人缺钙,严重的会发展为骨质疏松。

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